Transkrip Video (Audio sebagai Teks)

Dampak Long COVID terhadap kehidupan sehari-hari

Long COVID dapat menimbulkan perubahan yang signifikan dalam hidup. Ini dialami secara berbeda oleh orang-orang dari segala usia, dengan variasi gejala yang sangat luas, rentang keparahan, dan durasi yang berbeda-beda. Seiring berjalannya waktu, beberapa orang menjadi lebih baik, sementara yang lain mungkin mengalami gejala yang tetap sama atau memburuk. Orang dengan Long COVID sering menggambarkan bahwa efeknya mungkin tidak kentara pada kehidupan sehari-hari. Pengalaman setiap orang nyata dan valid, meski dampaknya sulit dijelaskan, atau tidak selalu dapat dilihat oleh orang lain.

Long COVID dapat mengubah apa yang seseorang butuhkan atau ingin lakukan, yang pada akhirnya dapat membatasi pengalaman hidup. Orang tersebut mungkin tidak mampu melakukan banyak hal meskipun ingin melakukannya, akibat gejala-gejala yang mungkin baru atau memburuk setelah COVID, dan naik turun atau berubah seiring waktu. Gejala-gejala ini dapat membatasi aktivitas sehari-hari seperti mencuci, berpakaian, berjalan, memasak, naik-turun tangga, berbelanja, bersih-bersih, menghadiri janji temu terkait kesehatan, dan keintiman. Berbagai aktivitas ini kemungkinan memerlukan alat bantu, adaptasi, dipecah menjadi tugas-tugas yang lebih kecil, dan jika mungkin didelegasikan atau ditunda. Gejala-gejalanya dapat menghalangi keikutsertaan dalam kehidupan sosial dan masyarakat seperti pekerjaan, pendidikan, meluangkan waktu bersama teman, peran keluarga, dan mengasuh/merawat orang lain. Setelah melakukan aktivitas perawatan diri dan kegiatan yang produktif, mungkin sulit untuk mengatur ritme dan menyeimbangkan tingkat energi, sehingga hanya menyisakan sedikit cadangan energi untuk memanfaatkan waktu luang dan relaksasi yang penting untuk kesejahteraan lahir batin.

Sifat Long COVID yang episodik (kambuhan) dan sering kali tidak kentara berarti bahwa ketika Anda melihat seseorang dengan Long COVID, ia mungkin terlihat "baik-baik saja", tetapi itu bukan berarti mereka merasa baik-baik saja. Tampak sehat untuk sementara waktu mungkin membutuhkan persiapan dan upaya sebelum, selama, dan setelahnya, atau mungkin sebenarnya sudah melebihi batas energi yang bisa ditoleransi.

Berbagai perubahan ini sering kali memaksa seseorang untuk menyesuaikan atau mengubah cara mereka menjalani hidup. Kendati beberapa orang dengan Long Covid mungkin perlu menghentikan sementara hal-hal penting seperti hobi atau pekerjaan mereka, sebagian yang lain mungkin menemukan cara baru untuk beradaptasi atau bahkan menemukan aktivitas baru yang menyenangkan atau bermakna. Meskipun sering kali perlu upaya dan pengorbanan luar biasa untuk mencoba dan mengendalikan gejala-gejalanya, tidak semua gejala atau situasi dapat dikendalikan dan tidak semua hal dalam hidup dapat ditunda. Akibatnya, Long COVID dapat membuat orang merasa terisolasi, frustrasi, bingung, dan tidak yakin tentang masa depan. Perasaan sedih karena kehilangan kehidupan yang dulu dan membutuhkan waktu untuk berupaya menerima kehidupan yang berbeda adalah hal yang normal.

Inilah sebabnya mengapa pemahaman, validasi, dukungan konkret dari orang lain, dan dukungan dari sesama sangat penting bagi orang-orang dengan Long Covid dan orang-orang yang berada dalam kehidupan mereka. Dukungan tersebut bisa dengan mengatakan "Anda tidak sendirian", "Saya ada di sini untuk Anda" atau "Saya mengapresiasi Anda bersedia menceritakannya kepada saya", menanyakan apakah mereka telah menemukan strategi penanganan yang berguna atau penyedia layanan kesehatan yang bagus, melakukan pembelajaran tentang Long COVID sehingga Anda dapat memberikan dukungan yang berguna, membantu terkait makanan dan aktivitas belanja, dukungan konkret untuk menghadiri janji temu terkait kesehatan, merawat hewan peliharaan, perubahan pada lingkungan kerja atau pendidikan yang fleksibel seperti hari yang lebih singkat, pelajaran online, atau membagi jadwal kerja antara di kantor dan di rumah. Beberapa hal berikut dapat disebut tidak memperlihatkan dukungan, misalnya seperti tidak memercayai apa yang mereka alami, menyalahkan mereka atas munculnya gejala, mengatakan bahwa mereka "terlihat baik-baik saja" tanpa memahami upaya yang telah dilakukan, mendorong untuk tetap melanjutkan aktivitas meski harus melawan gejala-gejalanya, menawarkan saran tanpa persetujuan, mengatakan bahwa Long COVID tidak akan berlangsung lama, atau membuat mereka terburu-buru kembali ke tempat kerja atau sekolah saat gejala-gejalanya tidak stabil atau tidak membaik.

Bagi banyak orang, Long COVID memengaruhi semua aspek kehidupan sehari-hari.

Dalam video berikutnya, kita akan membahas rehabilitasi yang aman.

Video ini telah diproduksi bersama orang yang hidup dengan Long COVID, yang membagikan kisah mereka tentang dampak Long COVID terhadap kehidupan sehari-hari.

Terima kasih kepada peserta grup dukungan sesama penyandang Long COVID Somerset dan Liz Truman.