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长新冠安全康复

长新冠患者在日常活动中会经历健康挑战和诸多限制，这也被称为失能。目前需要迫切展开研究，以更好地了解长新冠的发病机制和成因，以及如何对长新冠进行最佳诊断、管理和治疗。在等待研究给出答案之际，那些患有长新冠并遭遇失能的患者亟需支持与帮助。康复旨在通过努力管理、维持或改善身体功能，并预防或减少失能体验，来应对健康状况对个人生活的影响。康复就像任何其他治疗方法或药物一样，需要安全有效，且不能使症状或失能状况加重。那什么是长新冠安全康复呢？

康复并非仅有一件事可做，也不仅限于锻炼。康复是一个比较宽泛的术语，它包括任何可能解决失能问题的活动或干预措施，以帮助患者在日常活动中尽可能做到独立自主，能够在生活中承担有意义的角色，如成为伴侣、员工或照顾者。康复必须以人为本，以目标为导向，同时个性化对待患者的症状、健康所面临的挑战和失能情况。另外，康复方法的选择须征得失能者的同意。康复的一些常见例子包括教育、提供设备以及有关如何使用设备的技能培训、改变家庭环境以使其更具安全性或提高独立性、对个别人员进行改善行动能力或沟通能力方面的培训。

有些康复方法会给人员造成伤害。分级运动疗法是在临床医生监督下，随着时间推移逐步增加身体活动或锻炼的方法，但对于劳累后症状加重的人群来说，如肌痛性脑脊髓炎/慢性疲劳综合征 (ME/CFS) 和长新冠，分级运动疗法会导致症状恶化并降低身体机能。我们需要从这些重要的教训中吸取经验，避免重蹈覆辙。目前，许多长新冠研究都侧重于康复，所以这些有关安全性的经验教训依然十分重要。确保康复研究和实践的安全性，可能意味着防止失能状况恶化，或者通过控制失能状况帮助患者稳定症状，有时还能改善日常功能。

我们知道，康复无法根治长新冠。一些具备安全性的成功康复策略可以帮助患者控制长新冠症状，尽可能地改善健康状况、身体功能和生活质量。世界物理疗法与世界卫生组织也与长新冠患者共同撰写了一些重要文件，可以指导我们更好地了解安全有效的长新冠康复是怎样的。

为了确保在长新冠康复中不会造成伤害，我们必须首先筛查并持续监测劳累后症状加重或劳累后不适的情况，并宣传ME/CFS社区倡导的信息——“停止活动、充分休息、调整节奏。”安全康复的一些示例包括：提供关于疗愈性休息与睡眠重要性的教育；进行关于节奏调整以管理活动和能量水平的技能培训；为心率监测设备使用提供协助；为能量限度内制定活动管理计划提供支持，以最大限度减轻症状；寻找快速应对病情突发或复发的方法；提供设备以及设备使用培训，以减少复发次数或病情程度。

每个人经历的长新冠各不相同，所以一切有助于控制症状和失能的康复方法都须以人为本，实现个性化。长新冠患者通常是其症状、复发诱因以及如何找到稳定状态方面的专家。作为自身身体的专家，长新冠患者必须在影响其生活的医疗保健、治疗、康复和研究中发挥主导作用。

在下一个视频中，我们将讨论调整节奏的问题。